减肥问题

一个星期下来，98……sigh，我什么时候胖到这个地步了，减都减不下来。
但是必须要减，所以没有什么可以说的。继续减就是了。
决定不要常常称体重，免得情绪起伏。
今天早饭是一个鸡蛋——竟然觉得可以了——以往是2片以上的厚面包，一个到两个鸡蛋才觉得满足啊。大概克制这样一个词学会了吧。
学会克制，减肥就有希望了。
不饿就不要吃。饿了也要再等一下。到了晚上就不该吃，所以看到了也要克制。不能自我放纵。

今天中午无可避免要吃饭了——讨论PG的事情，跟学联的在St Catherine吃，不过午饭不是正餐，可以选择。吃一个没有淀粉的肉类就好。最好是鱼，或者牛肉吧～补充一下蛋白质也是好的。下午大概会一直很饱，晚上如果饿，就酸奶吧～
明天开始，或者继续清肠，或者无糖……哪个好呢？想想。

按照看的文章来说，好像我的方法还比较算健康。
蛋白质和钙都通过酸奶补充了
能量大概1200大卡，维持基本代谢
早饭还是应该是全麦面包
应该多吃一些菠菜，西葫芦什么的
时不时吃酸奶也算少量多餐，哈哈
以后早上面包+酸奶吧

还是以后每天早上称体重？称？不称？是个问题啊，哈哈。